Quadro de Aulas
Academia Forum Exere
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | DOM | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06h00 | |||||||
Spinning 06:10 Prof.: Rafael Azevedo 50 min. Sala de Spinning | HIIT 20 06:10 Prof.: Fabiola Christine 20 min. Sala de Ginástica | Spinning 06:10 Prof.: Rafael Azevedo 50 min. Sala de Spinning | HIIT 20 06:10 Prof.: Fabiola Christine 20 min. Sala de Ginástica | Spinning 06:10 Prof.: Rafael Azevedo 50 min. Sala de Spinning | |||
Jump 06:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Jump 06:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | ||||||
| 07h00 | |||||||
Abdominal Express 07:00 Prof.: Rafael Azevedo 15 min. Sala de Ginástica | Mat Pilates 07:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Ginástica | Abdominal Express 07:00 Prof.: Rafael Azevedo 15 min. Sala de Ginástica | Mat Pilates 07:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Ginástica | Abdominal Express 07:00 Prof.: Rafael Azevedo 15 min. Sala de Ginástica | |||
Hidroginastica 07:00 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | Natação 07:00 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:00 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | Natação 07:00 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:00 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | |||
Mat Pilates 07:00 Prof.: Bruno Mallet 50 min. Sala Zen | Spinning 07:00 Prof.: Fabiola Christine 45 min. Sala de Spinning | Mat Pilates 07:00 Prof.: Bruno Mallet 50 min. Sala Zen | Spinning 07:00 Prof.: Fabiola Christine 45 min. Sala de Spinning | Mat Pilates 07:00 Prof.: Bruno Mallet 50 min. Sala Zen | |||
Ginastica Localizada 07:15 Prof.: Rafael Azevedo 45 min. Sala de Ginástica | Alongamento 07:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | Ginastica Localizada 07:15 Prof.: Rafael Azevedo 45 min. Sala de Ginástica | Alongamento 07:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | Ginastica Localizada 07:15 Prof.: Rafael Azevedo 45 min. Sala de Ginástica | |||
Hidroginastica 07:40 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:40 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:40 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:40 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 07:40 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | |||
Abdominal Express 07:45 Prof.: Fabiola Christine 15 min. Sala Zen | Abdominal Express 07:45 Prof.: Fabiola Christine 15 min. Sala Zen | ||||||
| 08h00 | |||||||
Yoga 08:00 Prof.: Aline Mendes 60 min. Sala Zen | Ginastica Localizada 08:20 Prof.: Mariana Cotta 60 min. Sala de Ginástica | Yoga 08:00 Prof.: Aline Mendes 50 min. Sala Zen | Ginastica Localizada 08:20 Prof.: Mariana Cotta 60 min. Sala de Ginástica | Yoga 08:00 Prof.: Aline Mendes 60 min. Sala Zen | |||
Hidroginastica 08:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 08:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Natação 08:20 Prof.: Fernanda Acha 40 min. Parque Aquático | |||||
| 09h00 | |||||||
Dance Mix 09:00 Prof.: Kelly Braggio 40 min. Sala de Ginástica | Natação Kids 09:00 Prof.: Ana Paula 140 min. Parque Aquático | Dance Mix 09:00 Prof.: Kelly Braggio 40 min. Sala de Ginástica | Natação Kids 09:00 Prof.: Ana Paula 140 min. Parque Aquático | Zumba 09:00 Prof.: Kelly Braggio 50 min. Sala de Ginástica | Hidroginastica 09:00 Prof.: Ana Paula 60 min. Parque Aquático | ||
Alongamento 09:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala Zen | Alongamento 09:20 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | Alongamento 09:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala Zen | Alongamento 09:20 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | Alongamento 09:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala Zen | Spinning 09:10 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | ||
Ginastica Localizada 09:40 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | |||||||
| 10h00 | |||||||
FLEX LOCAL 10:20 Prof.: Mariana Cotta 60 min. Sala de Ginástica | Circuito Funcional 10:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Ginástica | FLEX LOCAL 10:20 Prof.: Mariana Cotta 60 min. Sala de Ginástica | Circuito Funcional 10:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Ginástica | FLEX LOCAL 10:20 Prof.: Mariana Cotta 60 min. Sala de Ginástica | Natação Livre 10:00 Prof.: Ana Paula 90 min. Parque Aquático | ||
Alongamento 10:20 Prof.: Mariana Cotta 40 min. Sala de Ginástica | |||||||
| 11h00 | |||||||
Natação Livre 11:30 Prof.: Ana Paula 30 min. Parque Aquático | Natação 11:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Natação Livre 11:30 Prof.: Ana Paula 30 min. Parque Aquático | Natação 11:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Natação Livre 11:30 Prof.: Ana Paula 30 min. Parque Aquático | |||
Spinning 11:30 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | Spinning 11:30 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | Spinning 11:30 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | |||||
| 12h00 | |||||||
Hidroginastica 12:00 Prof.: Ana Paula 50 min. Parque Aquático | Hidroginastica 12:00 Prof.: Ana Paula 50 min. Parque Aquático | Hidroginastica 12:00 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | |||||
| 14h00 | |||||||
Natação Kids 14:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 110 min. Parque Aquático | Natação Kids 14:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 110 min. Parque Aquático | Natação Kids 14:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 110 min. Parque Aquático | |||||
| 15h00 | |||||||
Natação Kids 15:00 Prof.: Miquelhi Oliveira 130 min. Parque Aquático | Natação Kids 15:00 Prof.: Miquelhi Oliveira 130 min. Parque Aquático | ||||||
| 16h00 | |||||||
Natação 16:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 50 min. Parque Aquático | Natação 16:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 50 min. Parque Aquático | Natação 16:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 50 min. Parque Aquático | Natação 16:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 50 min. Parque Aquático | Natação 16:50 Prof.: Miquelhi Oliveira 50 min. Parque Aquático | |||
| 18h00 | |||||||
Hidroginastica 18:00 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:00 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:00 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:00 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:00 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | |||
Step 18:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | Jump 18:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Jump 18:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | Jump 18:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Zumba 18:00 Prof.: Kelly Braggio 60 min. Sala Zen | |||
Zumba 18:00 Prof.: Kelly Braggio 60 min. Sala de Ginástica | Hidroginastica 18:40 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Zumba 18:00 Prof.: Kelly Braggio 60 min. Sala de Ginástica | Hidroginastica 18:40 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:40 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | |||
HIIT 30 18:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | HIIT 30 18:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | ||||||
Hidroginastica 18:40 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 18:40 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | ||||||
| 19h00 | |||||||
Power Local 19:00 Prof.: Fabiola Christine 45 min. Sala de Ginástica | Circuito 19:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Power Local 19:00 Prof.: Fabiola Christine 45 min. Sala de Ginástica | Circuito 19:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Power Local 19:00 Prof.: Fabiola Christine 45 min. Sala de Ginástica | |||
Spinning 19:00 Prof.: Bruno Mallet 50 min. Sala de Spinning | Spinning 19:00 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | Spinning 19:00 Prof.: Bruno Mallet 30 min. Sala de Spinning | Spinning 19:00 Prof.: Mariana Cotta 30 min. Sala de Spinning | Natação 19:20 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | |||
Hidroginastica 19:20 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 19:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 19:20 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Hidroginastica 19:20 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Spinning 19:20 Prof.: Bruno Mallet 50 min. Sala de Spinning | |||
Mat Pilates 19:30 Prof.: Bruno Mallet 30 min. Sala Zen | Alongamento 19:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | Mat Pilates 19:30 Prof.: Bruno Mallet 30 min. Sala Zen | Alongamento 19:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala Zen | Abdominal Express 19:45 Prof.: Fabiola Christine 15 min. Sala de Ginástica | |||
Abdominal Express 19:45 Prof.: Fabiola Christine 15 min. Sala de Ginástica | Abdominal Express 19:45 Prof.: Fabiola Christine 15 min. Sala de Ginástica | ||||||
| 20h00 | |||||||
Spinning 20:00 Prof.: Fabiola Christine 50 min. Sala de Spinning | Step 20:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Spinning 20:00 Prof.: Fabiola Christine 50 min. Sala de Spinning | Step 20:00 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | ||||
Muaythai 20:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica | Yoga 20:00 Prof.: Aline Mendes 50 min. Sala Zen | Muaythai 20:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica | Yoga 20:00 Prof.: Aline Mendes 50 min. Sala Zen | ||||
Natação 20:10 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Natação Intermediaria 20:10 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Natação 20:10 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | Natação Intermediaria 20:10 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | ||||
Yoga 20:20 Prof.: Aline Mendes 40 min. Sala Zen | Spinning 20:10 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala Cárdio 2 | Yoga 20:20 Prof.: Aline Mendes 40 min. Sala Zen | Spinning 20:10 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala Cárdio 2 | ||||
Natação 20:50 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | HIIT 30 20:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | Natação 20:50 Prof.: Andrea Ferreira 40 min. Parque Aquático | HIIT 30 20:30 Prof.: Fabiola Christine 30 min. Sala de Ginástica | ||||
Natação Iniciantes 20:50 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | Natação Iniciantes 20:50 Prof.: Ana Paula 40 min. Parque Aquático | ||||||
| 21h00 | |||||||
Muaythai 21:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica | Spinning 21:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Spinning | Muaythai 21:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica | Spinning 21:00 Prof.: Mariana Cotta 50 min. Sala de Spinning | ||||
Muaythai 21:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica | Muaythai 21:10 Prof.: Digão 50 min. Sala de Ginástica |
