Quadro de Aulas
F4 Academia (Academia F4 Fitness)
| SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SÁB | DOM | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06h00 | |||||||
Cross Fit 06:10 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | Cross Fit 06:10 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | ||||||
| 07h00 | |||||||
Pump 07:00 Prof.: Ju 50 min. SALA DE GINASTICA | Cross Fit 07:00 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | Alongamento 07:00 Prof.: Ju 50 min. SALA DE GINASTICA | Cross Fit 07:00 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | Pump 07:00 Prof.: Ju 50 min. SALA DE GINASTICA | |||
Spinning 07:20 Prof.: Adriane 30 min. SALA DE SPINNING | Zumba 07:00 Prof.: David 50 min. SALA DE GINASTICA | Spinning 07:20 Prof.: Adriane 30 min. SALA DE SPINNING | Zumba 07:00 Prof.: David 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||
Spinning 07:20 Prof.: Adriane 30 min. SALA DE SPINNING | Spinning 07:20 Prof.: Adriane 30 min. SALA DE SPINNING | ||||||
| 08h00 | |||||||
Circuito TRX 08:00 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | Spinning 08:00 Prof.: Adriane 50 min. SALA DE SPINNING | Spinning 08:00 Prof.: Adriane 50 min. SALA DE SPINNING | Spinning 08:00 Prof.: Adriane 50 min. SALA DE SPINNING | Spinning 08:00 Prof.: Adriane 50 min. SALA DE SPINNING | |||
Spinning 08:00 Prof.: Adriane 50 min. SALA DE SPINNING | Step 08:00 Prof.: Ju 50 min. SALA FUNCIONAL | TRX 08:00 Prof.: Beto 50 min. SALA FUNCIONAL | Step 08:00 Prof.: Ju 50 min. SALA FUNCIONAL | Hidroginastica 08:15 Prof.: Lucas 45 min. Piscina | |||
Hidroginastica 08:15 Prof.: Mila 45 min. SALA DE GINASTICA | Yoga 08:00 Prof.: Giovana 50 min. SALA DE GINASTICA | Hidroginastica 08:15 Prof.: Mila 45 min. Piscina | Yoga 08:00 Prof.: Giovana 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||
Hidroginastica 08:15 Prof.: Mila 45 min. Piscina | Hidroginastica 08:15 Prof.: Mila 45 min. Piscina | ||||||
| 09h00 | |||||||
Hidroginastica 09:30 Prof.: Adriane 45 min. Piscina | Pilates Solo 09:00 Prof.: Ju 50 min. SALA DE GINASTICA | Hidroginastica 09:30 Prof.: Luanna 45 min. Piscina | Pilates solo 09:00 Prof.: Ju 50 min. SALA DE GINASTICA | Hidroginastica 09:15 Prof.: Adriane 45 min. Piscina | Pilates solo 09:30 Prof.: Kele 60 min. SALA FUNCIONAL | ||
Spinning 09:30 Prof.: ESCALA 60 min. SALA DE SPINNING | |||||||
| 10h00 | |||||||
Baby Class 10:00 Prof.: Maiara 50 min. SALA DE GINASTICA | Capoeira kids 10:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | Baby Class 10:00 Prof.: Maiara 50 min. SALA DE GINASTICA | Capoeira kids 10:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | Zumba 10:30 Prof.: David 60 min. SALA DE GINASTICA | |||
| 11h00 | |||||||
Defesa Pessoal 11:30 Prof.: Gustavo 90 min. SALA DE GINASTICA | |||||||
| 12h00 | |||||||
Ir embora fds 12:45 5 min. SALA DE GINASTICA | Ir embora fds 12:45 Prof.: Beto 15 min. SALA DE GINASTICA | ||||||
| 15h00 | |||||||
Baby Class 15:00 Prof.: Maiara 50 min. SALA DE GINASTICA | Capoeira kids 15:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | Baby Class 15:00 Prof.: Maiara 50 min. SALA DE GINASTICA | Capoeira kids 15:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||
| 16h00 | |||||||
Spinning 16:00 Prof.: Rafaela 50 min. SALA DE SPINNING | Pilates Solo 16:00 Prof.: Kele 50 min. SALA DE GINASTICA | Spinning 16:00 Prof.: Rafaela 50 min. SALA DE SPINNING | Pilates Solo 16:00 Prof.: Kele 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||
| 17h00 | |||||||
TREINO TEENS (7 a 13 anos) 17:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA FUNCIONAL | TREINO TEENS (7 a 13 anos) 17:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA FUNCIONAL | ||||||
| 18h00 | |||||||
Capoeira kids 18:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | Judo Infantil 18:00 Prof.: Luiz 50 min. SALA DE GINASTICA | Capoeira kids 18:00 Prof.: Fabiano 50 min. SALA DE GINASTICA | Judo Infantil 18:00 Prof.: Luiz 50 min. SALA DE GINASTICA | Zumba 18:00 Prof.: David 50 min. SALA DE GINASTICA | |||
Spinning 18:00 Prof.: Rafaela 50 min. SALA DE SPINNING | Treinamento Funcional 18:00 Prof.: Paulo 50 min. SALA FUNCIONAL | Spinning 18:00 Prof.: Rafaela 50 min. SALA DE SPINNING | Treinamento Funcional 18:00 Prof.: Paulo 50 min. SALA FUNCIONAL | ||||
Yoga 18:10 Prof.: Márcia 50 min. SALA FUNCIONAL | Hidroginastica 18:30 Prof.: Lucas 45 min. Piscina | Yoga 18:10 Prof.: Márcia 50 min. SALA FUNCIONAL | |||||
Hidroginastica 18:30 Prof.: Lucas 45 min. Piscina | Hidroginastica 18:30 Prof.: Lucas 45 min. Piscina | ||||||
| 19h00 | |||||||
Fit Dance 19:00 Prof.: Marcilio 50 min. SALA DE GINASTICA | Cross Trainning 19:00 Prof.: Paulo 50 min. SALA FUNCIONAL | Fit Dance 19:00 Prof.: Marcilio 50 min. SALA DE GINASTICA | Cross Trainning 19:00 Prof.: Paulo 50 min. SALA FUNCIONAL | TREINÃO F4 19:00 Prof.: Felipe 90 min. SALA FUNCIONAL | |||
Pilates Solo 19:00 Prof.: Kele 50 min. SALA FUNCIONAL | Spinning 19:00 Prof.: Rafaela 30 min. SALA DE SPINNING | Pilates Solo 19:00 Prof.: Kele 50 min. SALA FUNCIONAL | Spinning 19:00 Prof.: Rafaela 30 min. SALA DE SPINNING | ||||
Zumba 19:00 Prof.: David 50 min. SALA DE GINASTICA | Zumba 19:00 Prof.: David 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||||
| 20h00 | |||||||
Cross Trainning 20:00 Prof.: Paulo 40 min. SALA FUNCIONAL | Jiu Jitsu 20:00 Prof.: Lucas 50 min. SALA DE GINASTICA | Cross Trainning 20:00 Prof.: Paulo 40 min. SALA FUNCIONAL | Jiu Jitsu 20:00 Prof.: Lucas 50 min. SALA DE GINASTICA | ||||
| 21h00 | |||||||
Muay thai 21:00 Prof.: Rafael 50 min. SALA DE GINASTICA | Muay Thai 21:00 Prof.: Rafael 50 min. SALA DE GINASTICA | Ir embora 21:45 5 min. SALA DE GINASTICA | |||||
| 22h00 | |||||||
Ir embora 22:45 5 min. SALA DE GINASTICA | Ir embora 22:45 15 min. SALA DE GINASTICA | Ir embora 22:45 15 min. SALA DE GINASTICA | Ir embora 22:45 5 min. SALA DE GINASTICA |
